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开封正一内家拳社

立身中正,得一而升

 
 
 

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杨露蝉-王兰亭(李瑞东)-张斌如-胡来仪-王教福-石崇英-张显超。 董海川-马维骐-杨汝林-胡来仪-王教福-石崇英-张显超。 董海川-程廷华-贾岐山-王俊岭-孙成章-石崇英-张显超。

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马派八卦掌基础八式  

2011-01-20 08:34:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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起势(扶球双掌内旋按至丹田处)

 1、猛虎出山(螺旋回磨)

 2、大鹏展翅(磨肋)

 3、狮子张口(磨肩)

 4、猿猴献桃(掌内旋腕外展)

 5、怀中抱月(螺旋回磨掌内旋外展撑出)

 6、黑熊探臂(肘底磨)

 7、指天插地(上下螺旋)

 8、青龙探爪(腋下磨)

收势(肘底掌外展双掌内旋收回)

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